CN radio

CN radio

KAFU I ČAJ SMIJETE DA PIJETE UMJERENO, ALI OVAJ NAPITAK NIKAKO: Šta morate strogo izbjegavati kada su temperature visoke?

Kada je temperatura visoka obično imamo smanjen apetit, a nutricinosti tvrde da je paradajz idealna namirnica u tropskim okolnostima. Ljekari savetuju da je važno i da izbegavamo slanu hranu, a posebno alkoholna pića. Alkohol je vazodilator, što znači da širi krvne sudove. Širenjem krvnih sudova telesna temperatura brže raste zbog čega će nam biti još toplije. Takođe, može doći i do dehidracije. 

Što su temperature vazduha veće, to je opasnije konzumiranje alkohola jer izaziva dehidraciju, odnosno za izbacivanje tečnosti iz organizma. Dehidracija može izazvati neželjene efekte kao što su glavobolja i grčevi u mišićima, ali može uzrokovati i ozbiljne zdravstvene tegobe poput toplotnog udara. Pijte puno tečnosti, pokušajte da ne budete na direktnoj sunčevoj svjetlosti, šetajte rano ujutru i kasno uveče. 

Nutricionisti savjetuju oprez i sa unosom kofeina ali i gaziranih pića. Oni ističu da se kafa i čaj mogu piti po vrućini, ali umjereno, uz dovoljan unos vode.

 

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Najnovije vijesti